ちとせ よしの on X: トレーニング︎︎︎︎動画☺︎ 今日はちょっと長めに載せてみる👌🏻 背筋のトレーニング、肩があがっちゃうので直していきたいです…(  ) 頑張るぞー!✨ @Naiagym #ナイアジム #ボディメイク #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #筋トレ #筋

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